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Meine Kursangebote

Einfach bewegend

1

Qigong

Der Weg zur Mitte

2

Nordic Walking

Gesundheitsgehen mit speziell dafür entworfenen Stöcken 

Mobirise

Qi Gong

Der Weg zur Mitte

Die Praxis des Qigong soll im Sinne der TCM den Qi-Fluss im Körper regulieren und so das Leben verlängern, die Lebensenergie steigern, zur Gesundheitsförderung beitragen und zu einer geistig gesunden Verfassung verhelfen. Beginnend mit leichten Lockerungsübungen werden wir einige Formen des Qigong kennenlernen, die durch Wiederholung verfestigt werden.
Zusätzlich arbeiten wir gemeinsam an unserer Koordination und unserem Gleichgewicht durch die Praxis des "Qigong-Gehens". Der Abschluss eines jeden Kurstages bildet eine im Sitzen praktizierte besonders leicht zu erlernende Massage, die wir uns gegenseitig zu Gute kommen lassen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Hier die Termine des geplanten Anfängerkurses mit Start am 10.01.2020:
10.01., 24.01., 31.01., 14.02., 21.02., 28.02., 20.03., 27.03., 03.04., 17.04. (Änderungen vorbehalten)

Mobirise

Nordic Walking

Gesundheitsgehen mit speziell dafür entworfenen Stöcken

1997 war der Finne Marko Kantaneva der erste, der Nordic Walking als Sportart definierte. Er entwickelte das Konzept des Nordic Walking anhand eines Sommer-Training-Plans für Skiläufer und schuf durch den Einsatz von Stöcken ein Training, bei dem zusätzlich zur beanspruchten Beinmuskulatur die Muskulatur des Oberkörpers trainiert wird. Grundsätzlich ist Nordic-Walking für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Nach leichten Erwärmungsübungen werden wir uns bei unseren ca. 1 stündigen Trainingseinheiten vor allem der Technik des Nordic Walkings widmen um Verletzungen weitestgehend vorzubeugen.
Der Kurs ist für die gedacht, die sich gerne in der Natur mit netten Menschen ohne großen Stress bewegen. Am Ende macht die Technik den Meister.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Hier die Termine des geplanten Kurses mit Start vom 24.04.2020:
24.04., 08.05., 15.05., 29.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07. (Änderungen vorbehalten) 

Zu guter letzt

Die Fakten

Kosten der Kurse

Die Kursgebühr des jeweiligen Kurses in Höhe von 50,- € ist spätestens am ersten Kurstag in bar zu entrichten.

Ein Kurs umfasst 10 feste Termine. 

Zeiten und Fakten

Die maximale Anzahl an Teilnehmern liegt beim Qi Gong Kurs bei 6 Personen und beim Nordic Walking Kurs bei 10 Personen.

Qi Gong findet freitags von 10:00 bis 11:00 Uhr in meiner Praxis statt.

Nordic Walking findet freitags von 11:00 bis 12:00 Uhr im Schlosspark Charlottenburg statt.

Bei Interesse

Bei Interesse melden sie sich einfach telefonisch oder per Email.
Nutzen sie auch die Möglichkeit eines Schnuppertermins für nur 5,- € an einem der regulären Kurstage nach telefonischer Anmeldung.

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